Patricia 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Patricia 台中
ID 533780

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7.0 km | 00:47:40 | 06:48/km

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站(4/8)

官方成績
日期	2023-04-08
成績	00:47:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2023-04-08 09:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

台中

Patricia

·

台中

Patricia

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 規劃讚讚，隊友棒棒❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.40 km

asics BARELY ROSE/DEEP PLUM慢跑鞋UK4(23CM) 累積 : 69.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	08'35"	00:15'11"
3	06'59"	00:22'10"
4	08'21"	00:30'31"
5	07'18"	00:37'49"
6	08'23"	00:46'12"
6.2	08'42"	00:47'40"

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