10.4 km | 00:53:58 | 05:11/km日期: 2023-04-02 05:44 - 平均心率: 163 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
Pace: 05'46" / 05'33" / 05'13" / 05'11" / 04'58" / 04'56" / 05'11" / 04'49" / 05'08" / 06'02" / 05'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
280.39 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'33" | 00:11'19" |
3 | 05'13" | 00:16'32" |
4 | 05'11" | 00:21'43" |
5 | 04'58" | 00:26'41" |
6 | 04'56" | 00:31'37" |
7 | 05'11" | 00:36'48" |
8 | 04'49" | 00:41'37" |
9 | 05'08" | 00:46'45" |
10 | 06'02" | 00:52'47" |
10.4 | 05'03" | 00:54'52" |