kevineliao 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 01:00:27 | 08:01/km

日期: 2023-04-02 06:02 - 平均心率: 129 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 07'36" / 07'54" / 07'52" / 07'58" / 08'05" / 08'13" / 08'08" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.30 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'54"	00:15'30"
3	07'52"	00:23'22"
4	07'58"	00:31'20"
5	08'05"	00:39'25"
6	08'13"	00:47'38"
7	08'08"	00:55'46"
7.5	08'50"	01:00'27"

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