洪方莉 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

洪方莉台南
ID 446701

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2.1 km | 00:13:34 | 06:36/km

日期: 2023-03-31 19:34 - 平均心率: 100 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'43" / 06'33" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'15")

06'32"

1000 / 2000

3

00'18"

(13'34")

05'44"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.27 km

miZuno rider24 累積 : 8420.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡小岩, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
2.1	05'34"	00:13'34"

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