kevineliao 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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8.3 km | 01:05:09 | 07:51/km

日期: 2023-04-01 05:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 07'37" / 07'46" / 07'49" / 07'55" / 07'52" / 07'54" / 07'51" / 07'56" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.30 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'46"	00:15'23"
3	07'49"	00:23'12"
4	07'55"	00:31'07"
5	07'52"	00:38'59"
6	07'54"	00:46'53"
7	07'51"	00:54'44"
8	07'56"	01:02'40"
8.3	08'30"	01:05'09"

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成績 : 04:39:10

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