Uc Hen 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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5.0 km | 00:39:01 | 07:52/km

日期: 2015-12-25 17:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'51" / 07'18" / 07'19" / 06'49" / 10'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.05 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1426.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

馬榮澤說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'18"	00:15'09"
3	07'19"	00:22'28"
4	06'49"	00:29'17"
5.0	10'13"	00:39'01"

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成績 : 04:39:10

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