洪方莉 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪方莉台南
ID 446701

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2.6 km | 00:17:16 | 06:32/km

日期: 2023-03-26 08:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'53" / 06'25" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'18")

06'24"

1000 / 2000

3

03'58"

(17'16")

06'11"

642 / 2642

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.27 km

miZuno rider24 累積 : 8420.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Arthur Chen, 楊士弘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'25"	00:13'18"
2.6	06'11"	00:17'17"

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