says 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

says 基隆
ID 531497

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4.4 km | 00:26:33 | 06:00/km

日期: 2023-04-08 16:16 - 平均心率: 160 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 51%

Pace: 05'50" / 06'32" / 05'49" / 05'34" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'32"	00:12'22"
3	05'49"	00:18'11"
4	05'34"	00:23'45"
4.4	06'37"	00:26'33"

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