陳俊及 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊及新北市
ID 396707

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

日期: 2023-03-25 10:13 - 平均心率: 163 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'25" / 05'21" / 05'27" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.26 km

Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 675.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yishen Chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'21"	00:10'46"
3	05'27"	00:16'13"
3.0	06'29"	00:16'16"

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成績 : 04:56:26

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