劉文光 2023/03/25 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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單車 (3)

GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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劉文光

2.7 km | 00:53:47 | 19:55/km

日期: 2023-03-25 11:57 - 地點: 鐵砧山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 108 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 15'14" / 28'47" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'14"

(15'14")

15'14"

1000 / 1000

28'46"

(44'00")

28'46" (+13'32")

1000 / 2000

09'46"

(53'47")

13'59"

699 / 2699

桃園

劉文光

正版鐵砧山小百岳

留言

桃園

劉文光

山寨版鐵砧山小百岳

留言

桃園

劉文光

小百岳旁邊養乳牛

留言

晟崧行程
112年3月25日
第43座小百岳
遊覽車停在停車場
吃完午餐
接著去走鐵砧山小百岳了
來回2公里
非常好走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.55 km

moonSTAR登山用 27 累積 : 312.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 唐曉芳和其他 8 人說推

留言

觀看另 3 則留言

唐曉芳哇光哥43座了，我才拿到第四座小百岳😂

2023-03-26 21:32 ·

1 個人推

黃科學厲害👍注意保暖

2023-03-27 05:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
2	28'47"	00:44'01"
2.7	13'59"	00:53'48"

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成績 : 04:39:10

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