扣扣馬楊漢銘 2015/12/22 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.1 km | 00:59:41 | 05:52/km

日期: 2015-12-22 05:28 - 地點: 鄉間小駱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'40" / 04'16" / 06'37" / 06'21" / 06'19" / 06'50" / 05'34" / 06'12" / 04'54" /

基本訓練

12月累積里程 : 182.64 km

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陳世杰, 欣慕和其他 16 人說推

留言

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Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！冬至運動愉快！

2015-12-22 23:12 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！

2015-12-24 00:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'40"	00:16'49"
4	04'16"	00:21'05"
5	06'37"	00:27'42"
6	06'21"	00:34'03"
7	06'19"	00:40'22"
8	06'50"	00:47'12"
9	05'34"	00:52'46"
10	06'12"	00:58'58"
10.1	04'53"	00:59'41"

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