3.0 km | 00:15:07 | 05:00/km日期: 2023-03-24 07:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 05'00" / 05'01" / 05'02" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" | 20 / 3020 |
前晚公園貪玩，拉繩索、爬高爬低，我的手臂好酸呀 😄
明明昨晚還能拖地的，今早卻手殘了😵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 121.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'01" | 00:10'01" |
| 3 | 05'02" | 00:15'03" |
| 3.0 | 04'51" | 00:15'09" |
留言 
