Jou chen 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jou chen 桃園
ID 166149

28 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 02:20:59 | 06:40/km | 第4半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:20:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+02'17")

01:06'03"

10 km

(01:06'03")

00:31'53"

15 km

(01:39'45")

00:33'42" (+01'49")

01:09'09" (+03'06")

20 km

(02:15'12")

00:35'27" (+03'34")

Finish

(02:20:59)

日期: 2015-12-20 06:33 - 總爬升: 337 m - 地點: 台北市政府廣場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'34")

06'29" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'12")

06'38" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'57")

06'45" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'12"

(34'10")

06'12" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jou chen

·

差點為了巧克力被貓眼石絆倒…還好頂住了

賽前宣言: 希望比初半馬進步

12月累積里程 : 119.99 km

puma poseidon wn's 慢跑運動鞋 18756902 累積 : 290.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

一妹, Emily 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jou chen 謝謝啦…其實目標2：15…太高估自己了

2015-12-23 22:03 ·

Emily 巧克力?!我怎麼沒看到:((

2015-12-23 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'29"	00:14'34"
3	06'38"	00:21'12"
4	06'45"	00:27'57"
5	06'13"	00:34'10"
6	06'19"	00:40'29"
7	06'25"	00:46'54"
8	06'31"	00:53'25"
9	06'16"	00:59'41"
10	06'22"	01:06'03"
11	06'34"	01:12'37"
12	06'18"	01:18'55"
13	07'55"	01:26'50"
14	06'18"	01:33'08"
15	06'37"	01:39'45"
16	06'44"	01:46'29"
17	06'22"	01:52'51"
18	06'48"	01:59'39"
19	07'57"	02:07'36"
20	07'36"	02:15'12"
21	05'08"	02:20'20"
21.3	05'35"	02:21'58"

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