阿克 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿克高雄
ID 424061

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2.1 km | 00:09:16 | 04:29/km

日期: 2023-03-23 21:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 04'38" / 04'23" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'01")

04'23"

1000 / 2000

3

00'15"

(09'16")

03'59"

63 / 2063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.95 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 341.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'23"	00:09'01"
2.1	04'10"	00:09'17"

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