TSM🚀🚀 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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10.5 km | 01:10:00 | 06:39/km

日期: 2023-03-22 18:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 06'25" / 06'27" / 07'00" / 06'23" / 06'37" / 06'52" / 07'02" / 06'38" / 06'10" / 06'05" / 08'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴, foolfacelee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'27"	00:12'52"
3	07'00"	00:19'52"
4	06'23"	00:26'15"
5	06'37"	00:32'52"
6	06'52"	00:39'44"
7	07'02"	00:46'46"
8	06'38"	00:53'24"
9	06'10"	00:59'34"
10	06'05"	01:05'39"
10.5	08'28"	01:10'00"

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