11.4 km | 01:07:18 | 05:55/km日期: 2023-03-22 20:56 - 地點: 社子島一圈 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'24" / 15'58" / 06'13" / 05'57" / 06'32" / 05'59" / 05'53" / 05'48" / 05'24" / 05'37" / 05'51" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'03" (+00'39") | 357 / 11357 |
今晚約北投朋友一起跑社子島，而且真的是慢慢跑，邊跑邊聊天，跑回社子大橋時就停跑，用走的走回去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.42 km 
Saucony Ride 15 累積 :
1037.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 15'58" | 00:22'22" |
| 3 | 06'13" | 00:28'35" |
| 4 | 05'57" | 00:34'32" |
| 5 | 06'32" | 00:41'04" |
| 6 | 05'59" | 00:47'03" |
| 7 | 05'53" | 00:52'56" |
| 8 | 05'48" | 00:58'44" |
| 9 | 05'24" | 01:04'08" |
| 10 | 05'37" | 01:09'45" |
| 11 | 05'51" | 01:15'36" |
| 11.4 | 06'03" | 01:17'46" |
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