Vicky 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
ID 505564

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5.0 km | 00:28:50 | 05:45/km

日期: 2023-03-23 20:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'53" / 05'40" / 05'40" / 05'37" / 05'40" / 27'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.73 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'40"	00:11'33"
3	05'40"	00:17'13"
4	05'37"	00:22'50"
5	05'40"	00:28'30"
5.0	25'50"	00:28'50"

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