陳麥摳 2015/12/21 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

10.0 km | 01:00:12 | 06:00/km

日期: 2015-12-21 07:32 - 總爬升: 144 m - 地點: 自家 - 天氣: 陰轉雨，但舒適 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 06'15" / 06'05" / 05'59" / 05'57" / 06'11" / 06'19" / 05'58" / 05'58" / 05'39" / 05'50" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'36")

1000 / 1000

06'04"

(12'19")

06'04" (+00'25")

1000 / 2000

05'58"

(18'18")

05'58" (+00'19")

1000 / 3000

05'56"

(24'15")

05'56" (+00'17")

1000 / 4000

06'10"

(30'26")

06'10" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

留言

生日不跑步，不然要幹嘛？
既然要跑，就要跑好跑完！
就算下雨也一樣....

12月累積里程 : 58.14 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

廖文紹(大坪), 小太陽 Emilee 和其他 6 人說推

留言

小太陽 Emilee 生日快樂唷~

2015-12-21 13:55 ·

1 個人推

陳麥摳謝謝小太陽~
也祝你運動愉快喔~

2015-12-22 14:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'05"	00:12'20"
3	05'59"	00:18'19"
4	05'57"	00:24'16"
5	06'11"	00:30'27"
6	06'19"	00:36'46"
7	05'58"	00:42'44"
8	05'58"	00:48'42"
9	05'39"	00:54'21"
10	05'50"	01:00'11"
10.0	04'32"	01:00'13"

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