Hanry 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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5.2 km | 00:29:26 | 05:38/km

日期: 2023-03-17 15:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 05'12" / 05'05" / 05'31" / 05'17" / 07'41" / 03'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.98 km

奈吉小飛馬39 累積 : 1406.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳明宏和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'05"	00:10'17"
3	05'31"	00:15'48"
4	05'17"	00:21'05"
5	07'41"	00:28'46"
5.2	03'04"	00:29'26"

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