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    Benson Huang 台南
    ID 52962
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson Huang 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:29:54 | 04:15/km | 第23半馬
    紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績01:29:54
    總名次21 / 975
    分組名次5 / 349
    平均速度04:15/km
    官方證書
    Benson Huang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'14")
    		00:21'14"00:42'57"
    10 km(00:42'57")
    		00:21'43" (+00'29")
    15 km(01:04'27")
    		00:21'30" (+00'16")00:43'06" (+00'09")
    20 km(01:26'03")
    		00:21'36" (+00'22")
    Finish(01:29:54)

    日期: 2015-12-20 06:15 - 地點: 交通大學台南校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1246 Cal - 總步數: 17062 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'14" (+00'07")1000 / 1000188 / 124
    2
    04'18"  (08'33")
    		04'16" (+00'09")1004 / 2005190 / 122
    3
    04'09"  (12'42")
    		04'07"1005 / 3011189 / 127
    4
    04'18"  (17'00")
    		04'15" (+00'08")1010 / 4021189 / 124
    5
    04'14"  (21'14")
    		04'13" (+00'06")1000 / 5022189 / 124
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (25'35")
    		04'20" (+00'13")1002 / 6024187 / 122
    7
    04'25"  (30'00")
    		04'22" (+00'15")1010 / 7035187 / 121
    8
    04'21"  (34'21")
    		04'18" (+00'11")1009 / 8045189 / 122
    9
    04'19"  (38'40")
    		04'18" (+00'11")1000 / 9045189 / 122
    10
    04'20"  (43'00")
    		04'19" (+00'12")1003 / 10048187 / 123
    11
    04'15"  (47'15")
    		04'14" (+00'07")1001 / 11050190 / 123
    12
    04'20"  (51'35")
    		04'17" (+00'10")1007 / 12058190 / 122
    13
    04'18"  (55'53")
    		04'15" (+00'08")1011 / 13069189 / 123
    14
    04'16"  (01:00'09")
    		04'15" (+00'08")1003 / 14073189 / 123
    15
    04'21"  (01:04'30")
    		04'20" (+00'13")1001 / 15075189 / 121
    16
    04'24"  (01:08'54")
    		04'22" (+00'15")1004 / 16079188 / 121
    17
    04'13"  (01:13'07")
    		04'11" (+00'04")1005 / 17085189 / 125
    18
    04'26"  (01:17'33")
    		04'25" (+00'18")1003 / 18088189 / 119
    19
    04'18"  (01:21'51")
    		04'17" (+00'10")1000 / 19089190 / 122
    20
    04'18"  (01:26'09")
    		04'15" (+00'08")1010 / 20100192 / 122
    21
    03'48"  (01:29'57")
    		03'53" 977 / 21077193 / 132
    台南
    Benson Huang
    · 留言
    台南
    Benson Huang
    · 留言
    台南
    Benson Huang
    · 留言
    台南
    Benson Huang
    · 留言

    這次以4:10~20的配速下去跑，感覺還不賴!!
    呼吸還算順暢，腳力15k後，稍嫌不足
    肌耐力如果再加強一點，應該可以再進幾分。
    總算破PB，再達自己目標!!!90分!!!爽!!!!
    可以減少報名賽事次數了!!!

    賽前宣言:
    12月累積里程 : 133.66 km 母子鱷魚氣墊跑拖 黑金剛 累積 : 652.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    許汯濬(B.R熊慢家族), 陳正偉 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    廖教 水哦
    恭喜
    2015-12-20 12:20 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜漂亮完賽
    2015-12-20 12:56 ·
     1 個人推
    羊小明 恭喜達標^^
    2015-12-20 13:09 ·
    波大舒 恭喜90分內達標
    2015-12-20 19:19 ·
     1 個人推
    Sherwin 你可以再誇張一點!以後半馬就以你為標竿來追了。
    2015-12-20 20:49 ·
     1 個人推
    Benson Huang To Sherwin:哈!!這樣我壓力好大啊!!!!老實說可以跑這樣有8成是你跟波大給我的~~~
    2015-12-20 21:00 ·
    波大舒 我覺得這樣很好啊，良性的進步，大家繼續加油!
    2015-12-20 21:42 ·
     1 個人推
    Benson Huang To 波大:對啊!!!互相加油~求進步!!
    2015-12-20 22:01 ·
    Hannah 喔～又在飛了，恭喜^_^
    2015-12-20 22:26 ·
     1 個人推
    曾少均 太厲害了，恭喜。
    2015-12-21 07:46 ·
     1 個人推
    Juju huang 恭喜邊森，屏馬90分內雪恥破pb又上凸台,厲害！
    2015-12-21 08:07 ·
     1 個人推
    Benson Huang 謝謝大家!!哈!!希望可以再次進步!!!
    2015-12-21 09:43 ·
    陳正偉 恭喜拖鞋俠破90，太強了
    2016-01-01 22:43 ·
     1 個人推
    Benson Huang To 陳正偉:謝謝啦!!!總算達標了!!!
    2016-01-02 06:14 ·
     1 個人推
    陳正偉 你真的進步超多!忘了說新年快樂了，哈
    2016-01-02 08:26 ·
     1 個人推
    Benson Huang To 陳正偉:哈!!謝啦!!新年快樂!!!預祝我們今年能再次突破!!!
    2016-01-02 08:55 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'18"00:08'33"
    304'09"00:12'42"
    404'15"00:16'57"
    504'17"00:21'14"
    604'21"00:25'35"
    704'22"00:29'57"
    804'21"00:34'18"
    904'22"00:38'40"
    1004'17"00:42'57"
    1104'18"00:47'15"
    1204'17"00:51'32"
    1304'18"00:55'50"
    1404'16"01:00'06"
    1504'21"01:04'27"
    1604'25"01:08'52"
    1704'12"01:13'04"
    1804'26"01:17'30"
    1904'17"01:21'47"
    2004'16"01:26'03"
    21.003'59"01:29'57"

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