10.0 km | 00:58:09 | 05:48/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-18 |
| 成績 | 00:58:09 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:48/km |
日期: 2023-03-18 06:40 - 地點: 台北大學去三櫻河濱 - 天氣: 涼涼冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 10000 |
賽後評分: 道路部份路段有些危險。
跑人行道高低不平有些危險!
河濱段是不錯的~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.15 km 
ASICS MAGIC SPEED 螢光黃/藍 累積 :
639.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'22" | 00:10'28" |
| 3 | 05'46" | 00:16'14" |
| 4 | 05'40" | 00:21'54" |
| 5 | 05'22" | 00:27'16" |
| 6 | 05'43" | 00:32'59" |
| 7 | 05'30" | 00:38'29" |
| 8 | 06'01" | 00:44'30" |
| 9 | 05'24" | 00:49'54" |
| 10 | 05'18" | 00:55'12" |
| 10.6 | 05'01" | 00:58'09" |
展開計圈分析
留言 
