陳旻 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.0 km | 00:31:49 | 06:20/km

日期: 2023-03-18 18:01 - 平均心率: 175 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 06'18" / 06'39" / 06'30" / 06'14" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.17 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1597.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'18"	00:12'22"
3	06'39"	00:19'01"
4	06'30"	00:25'31"
5	06'14"	00:31'45"
5.0	06'08"	00:31'50"

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