2023.3.17 LSD

昨天晚上接到許願，今天上班的時候乖乖的拎著三袋早餐到北車為參加普悠瑪三鐵賽的好朋友們餞行，鐵人三項不簡單啊，不只要花時間練習游泳、跑步、騎車，它的報名費也貴了一些，這也是我還不敢入坑的原因，自己的個性又特別….雖然看了很多好朋友陸續入坑心裡難免癢癢的，但現階段還是把超馬練好吧，人一輩子只要做好一件事就功德圓滿了。

因為還沒有看診的關係所以下班回家的時間也早了一點，心裡想的當然是要出門跑一跑，尤其昨天因為身體有點過度疲勞給自己放了一天假，趁著下午的空檔，外頭的天氣也還不錯，不拿來接近自然也真的太浪費了。音樂耳機戴了、帽子、墨鏡準備好，#PTEAM能量膠、#鎂溶易400跟一小包科學麵通通塞進#與狼共舞 的腰包了，加上350ml的水應該夠我今天跑15公里了吧。

出發的時間是下午的16:02分，陽光出乎我意料之外的熱情，都還沒跑進河濱公園就已經滿頭大汗了。今天選擇往公館的方向跑，依靠體感預計完成一趟15～16公里的輕鬆跑，起跑後還是花了一點時間調整呼吸，應該是本能的反應沒想到會是現在最需要練習的部份。練跑、練心、練耐性，自己要學習的部份還有很多，跑步這運動看起來簡單，卻真的很不簡單。

身體的狀況維持得都還不錯，腳上的傷控制得也還可以，不過足底筋膜的放鬆可能要再加把勁，股四頭肌這幾天在#船井關健低週波按摩器的連續使用下痠痛的程度減緩很多，看來效果是有的，再體驗個幾天試試看。這個時間跑步的人不少，竟然還被一位穿拖鞋的跑友刷了過去，自己也不想勉強的去追，還是要專心也耐心的把自己的練習目標完成才行。

昨天都偷懶一天了，今天跑到公館實在說服不了自己就這樣折返，不然讓我跑到中正橋就好，跟自己談判最大的好處是贏的都是自己，開心的跑到了中正橋然後照約定的折返，經過客家文化園區單車引道下方的廁所時也趁機補充一包能量膠，畢竟也跑了12公里多了。回程的路上繼續當個追逐光影的跑者，沒辦法呀，夕陽西下、落日餘暉確實吸引了我的目光。

經過景美&新店的岔路口時突然就想換條路線回家，雖然都是很熟悉的地方，但跑起來的景緻跟心情卻有不小的落差，尤其已經跑了快20公里，對體能的消耗也到了一定的程度，登登～終於輪到科學麵上場了，能吃、能喝也是超馬練習的一部分，才過寶橋而已它就被我消滅了。回到恆光橋的里程是22.5公里，心裡突然又出現了一個怪念頭，不如湊個25吧。

對啊，不如湊個25吧，那應該就要在道南橋折返啦，怎麼把剩下的一包能量膠送入口中後又繼續往前跑咧？怎麼會有動物園的場景，納欸係新光路？然後又回到對岸看到風動石聖公廟，那撲鼻而來的烤香腸到底在哪？我好像餓得有點雙腿無力了，記得木柵捷運站這裡應該有間萊爾富啊，怎麼不見了呢？哎呦，怎麼跑到恆光橋了？按下停錶鍵的里程是30.21公里，耗時2:35:33，均速5:09，跑完後只想趕快離開河濱把肚子填飽，今天晚上一定不跑了。

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