親愛的！愛情馬拉松 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

6.2 km | 00:59:38 | 09:33/km

日期: 2023-03-15 19:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 08'49" / 10'07" / 11'21" / 11'02" / 11'32" / 14'22" / 210'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50"

1000 / 1000

2

10'06"

(18'56")

10'06" (+01'16")

1000 / 2000

3

11'20"

(30'16")

11'20" (+02'30")

1000 / 3000

4

11'02"

(41'18")

11'02" (+02'12")

1000 / 4000

5

11'32"

(52'50")

11'32" (+02'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.33 km

ASICS 虎走累積 : 61.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張元寶, 李霽芳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	10'07"	00:18'56"
3	11'21"	00:30'17"
4	11'02"	00:41'19"
5	11'32"	00:52'51"
6	14'22"	01:07'13"
6.2	212'15"	01:57'45"

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