TSM🚀🚀 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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12.0 km | 01:12:01 | 05:59/km

日期: 2023-03-15 17:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 46%

Pace: 05'53" / 05'58" / 05'49" / 05'54" / 06'25" / 06'25" / 05'57" / 05'54" / 06'11" / 06'02" / 05'42" / 05'40" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Daniel Lin, foolfacelee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'58"	00:11'51"
3	05'49"	00:17'40"
4	05'54"	00:23'34"
5	06'25"	00:29'59"
6	06'25"	00:36'24"
7	05'57"	00:42'21"
8	05'54"	00:48'15"
9	06'11"	00:54'26"
10	06'02"	01:00'28"
11	05'42"	01:06'10"
12	05'40"	01:11'50"
12.0	07'50"	01:12'01"

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