Ader_Lee 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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6.3 km | 00:58:19 | 09:18/km

日期: 2023-03-16 20:17 - 平均心率: 117 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 08'33" / 06'32" / 06'19" / 07'49" / 12'16" / 13'56" / 14'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'13")

06'31" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'33")

06'19"

1000 / 3000

4

07'48"

(28'21")

07'48" (+01'29")

1000 / 4000

5

12'16"

(40'38")

12'16" (+05'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ader_Lee

Asics Magic speed 2

·

試新鞋全碳板比第一代進化了 👍👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.66 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 118.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳德宗和 Andrew Hayashi 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'32"	00:15'05"
3	06'19"	00:21'24"
4	07'49"	00:29'13"
5	12'16"	00:41'29"
6	13'56"	00:55'25"
6.3	14'34"	00:59'10"

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