louis Yu 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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1.0 km | 00:10:52 | 10:39/km

日期: 2023-03-14 16:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 10'40" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38"

1000 / 1000

2

00'13"

(10'52")

11'18" (+00'40")

20 / 1020

緩和一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1524.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張慶忠, Hsu PoMin 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
1.0	11'33"	00:10'54"

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