李明松 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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6.0 km | 00:32:23 | 05:21/km

日期: 2023-03-16 10:51 - 平均心率: 173 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 04'36" / 04'48" / 05'02" / 05'17" / 05'29" / 05'30" / 33'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.67 km

ASICS 虎走3 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'48"	00:09'24"
3	05'02"	00:14'26"
4	05'17"	00:19'43"
5	05'29"	00:25'12"
6	05'30"	00:30'42"
6.1	33'08"	00:32'23"

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