LouisHsieh 2013/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

LouisHsieh 新竹
ID 6026

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4.9 km | 00:30:42 | 06:16/km

日期: 2013-07-14 08:03 - 地點: 汐止河堤 - 天氣: 颱風過後的大晴天 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'35" / 06'14" / 06'26" / 06'32" / 06'35" /

我發現一口氣跑5公里是驗證我目前體力的一個好方式，分級如下~
連5公里都跑不到，表示"完全不行"
跑5公里但累得半死，表示"很虛"
跑5公里覺得剛好，但也沒辦法再跑，表示"平常有練"
跑5公里覺得很HIGH，還可以再來一趟，表示"達到人生的巔峰"

今天的感覺介於 "很虛" 與 "平常有練" 的區間... 再加油啦 ~~~

7月累積里程 : 29.82 km

On Cloudsurfer 累積 : 44.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Gavan, 賴銘舜和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'14"	00:11'49"
3	06'26"	00:18'15"
4	06'32"	00:24'47"
4.9	06'34"	00:30'42"

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