我的第7場馬拉松 紀錄
2023.3.12 國道馬拉松 3:18:05挑戰破3失敗
台北馬補考賽，賽前給自己的目標，就是要勇敢跑在破3目標配速上，爆掉就爆掉吧。

4:00左右到寄物區，寄完物要出水門，走閘道上高架，人不多，熱身、上廁所方便，有二處一整排廁所，而且高架上也有廁所，如果沒下雨，在上面熱身也很方便，下雨的話，就要在寄物區旁橋下熱身。

5:19起跑線等候卡位，因為報名人數不多，可以直接和高手們一起衝出起跑線，感覺很特別。半馬前，追隨體感跑，每5公里都達成自己的目標，那時心想終於可以和900湖弟兄分享喜悅。

好景不常，事後看3K心率就上158，早早頂到我的閾值心率上限， 23K 乳酸堆起來，左側腹開始隱隱作痛，右腳拇指內側也起水泡，這時太陽又無情出來高高掛，體溫不停上升，體力嚴重透支，脖子嚴重後仰，整個跑姿都變形。

30K後配速更是直直跌出5分速後，跑的非常虐心，兩條小腿隨時都要抽筋的感覺，只能盡力維持下去。到了38K後，無情的左小腳終於抽筋，想提速也無力，那時很想停下來算了，最後還是提起精神，努力完賽。

這個賽季真是太考驗了，想變冷，結果變超冷；想不那麼冷，結果超熱的，真是哭笑不得啊，不管如何，這個賽季就這樣結束了，也比較知道自己的短處，期許自己年底前加強不足的地方，再加油再努力，下個賽季我會更好的！

05K 20’16” （目標21’) OK
10K 41’08” (目標42’) OK
15K 66’36”（目標63‘) OK
21K 87‘30”（目標87’) 勉強
30K 129’07”(目標127’) NG
35K 155’24”(目標149‘）大爆炸QQ