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    楊嘉屏 愛情馬拉松！ 高雄
    ID 681885
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊嘉屏 愛情馬拉松！ 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:11:03 | 05:56/km | 第1馬
    2023 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-19
    成績04:11:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'03")
    		00:30'03" (+04'44")00:58'24" (+04'43")
    10 km(00:58'24")
    		00:28'21" (+03'02")
    15 km(01:29'57")
    		00:31'33" (+06'14")00:56'52" (+03'11")
    20 km(01:55'16")
    		00:25'19"
    25 km(02:21'34")
    		00:26'18" (+00'59")00:53'41"
    30 km(02:48'57")
    		00:27'23" (+02'04")
    35 km(03:18'53")
    		00:29'56" (+04'37")01:03'49" (+10'08")
    40 km(03:52'46")
    		00:33'53" (+08'34")
    Finish(04:11:03)

    日期: 2023-03-19 06:30 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2239 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+02'04")1000 / 1000
    2
    05'57"  (13'00")
    		05'57" (+00'58")1000 / 2000
    3
    05'13"  (18'14")
    		05'13" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'42"  (24'56")
    		06'42" (+01'43")1000 / 4000
    5
    05'06"  (30'03")
    		05'06" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (35'20")
    		05'17" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'29"  (40'49")
    		05'29" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'50"  (46'40")
    		05'50" (+00'51")1000 / 8000
    9
    05'29"  (52'10")
    		05'29" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'14"  (58'24")
    		06'14" (+01'15")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:04'00")
    		05'35" (+00'36")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:10'27")
    		06'27" (+01'28")1000 / 12000
    13
    06'51"  (01:17'19")
    		06'51" (+01'52")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:23'26")
    		06'07" (+01'08")1000 / 14000
    15
    06'31"  (01:29'57")
    		06'31" (+01'32")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:34'57")
    		04'59"1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:39'56")
    		04'59"1000 / 17000
    18
    05'08"  (01:45'04")
    		05'08" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'05"  (01:50'10")
    		05'05" (+00'06")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:55'16")
    		05'06" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'09"  (02:00'26")
    		05'09" (+00'10")1000 / 21000
    22
    05'04"  (02:05'30")
    		05'04" (+00'05")1000 / 22000
    23
    05'23"  (02:10'54")
    		05'23" (+00'24")1000 / 23000
    24
    05'24"  (02:16'18")
    		05'24" (+00'25")1000 / 24000
    25
    05'15"  (02:21'34")
    		05'15" (+00'16")1000 / 25000
    26
    05'36"  (02:27'11")
    		05'36" (+00'37")1000 / 26000
    27
    05'24"  (02:32'35")
    		05'24" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'23"  (02:37'58")
    		05'23" (+00'24")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:43'26")
    		05'28" (+00'29")1000 / 29000
    30
    05'31"  (02:48'57")
    		05'31" (+00'32")1000 / 30000
    31
    06'56"  (02:55'54")
    		06'56" (+01'57")1000 / 31000
    32
    05'35"  (03:01'29")
    		05'35" (+00'36")1000 / 32000
    33
    05'53"  (03:07'23")
    		05'53" (+00'54")1000 / 33000
    34
    05'29"  (03:12'52")
    		05'29" (+00'30")1000 / 34000
    35
    06'00"  (03:18'53")
    		06'00" (+01'01")1000 / 35000
    36
    06'07"  (03:25'00")
    		06'07" (+01'08")1000 / 36000
    37
    06'28"  (03:31'29")
    		06'28" (+01'29")1000 / 37000
    38
    06'29"  (03:37'58")
    		06'29" (+01'30")1000 / 38000
    39
    07'05"  (03:45'04")
    		07'05" (+02'06")1000 / 39000
    40
    07'42"  (03:52'46")
    		07'42" (+02'43")1000 / 40000
    41
    07'43"  (04:00'30")
    		07'43" (+02'44")1000 / 41000
    42
    08'12"  (04:08'42")
    		08'12" (+03'13")1000 / 42000
    43
    02'21"  (04:11'03")
    		05'47" (+00'48")405 / 42405
    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 141.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    500, 天福陽 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    張元寶 恭禧初馬完賽🎊🎊
    2023-03-19 10:47 ·
     2 個人推
    金金 恭喜🎉初馬完賽👍
    2023-03-19 13:51 ·
     2 個人推
    跑者小凱 恭喜初馬完賽
    2023-03-19 20:34 ·
     2 個人推
    王瑞銘 恭喜初馬高速完賽👍👍👍
    2023-03-19 22:30 ·
     2 個人推
    跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 恭喜初馬完賽
    2023-03-21 08:44 ·
     1 個人推
    楊嘉屏 愛情馬拉松！ 團長謝謝啦！
    2023-03-21 12:28 ·
    楊嘉屏 愛情馬拉松！ 謝謝各位鼓勵，一起一起
    2023-03-22 08:37 ·
     1 個人推
    林益收 👍👍
    2023-03-22 18:57 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'10"00:10'10"
    202'50"00:13'00"
    305'14"00:18'14"
    406'42"00:24'56"
    505'07"00:30'03"
    605'17"00:35'20"
    705'29"00:40'49"
    805'51"00:46'40"
    905'30"00:52'10"
    1006'14"00:58'24"
    1105'36"01:04'00"
    1206'27"01:10'27"
    1306'52"01:17'19"
    1406'07"01:23'26"
    1506'31"01:29'57"
    1604'59"01:34'56"
    1705'00"01:39'56"
    1805'08"01:45'04"
    1905'06"01:50'10"
    2005'06"01:55'16"
    2105'10"02:00'26"
    2205'04"02:05'30"
    2305'24"02:10'54"
    2405'24"02:16'18"
    2505'16"02:21'34"
    2605'37"02:27'11"
    2705'24"02:32'35"
    2805'23"02:37'58"
    2905'28"02:43'26"
    3005'31"02:48'57"
    3106'57"02:55'54"
    3205'35"03:01'29"
    3305'54"03:07'23"
    3405'29"03:12'52"
    3506'01"03:18'53"
    3606'07"03:25'00"
    3706'29"03:31'29"
    3806'29"03:37'58"
    3907'06"03:45'04"
    4007'42"03:52'46"
    4107'44"04:00'30"
    4208'33"04:09'03"
    42.404'55"04:11'03"

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    00:05:21
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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