7.0 km | 00:44:09 | 06:16/km日期: 2023-03-15 16:39 - 總爬升: 119 m - 地點: 竹北市興隆路河堤 - 平均心率: 158 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 53%
Pace: 06'39" / 05'46" / 06'23" / 06'55" / 05'59" / 06'00" / 06'15" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" | 34 / 7034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
95.34 km 
ASICS Novablast 2 累積 :
769.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'46" | 00:12'25" |
| 3 | 06'23" | 00:18'48" |
| 4 | 06'55" | 00:25'43" |
| 5 | 05'59" | 00:31'42" |
| 6 | 06'00" | 00:37'42" |
| 7 | 06'15" | 00:43'57" |
| 7.0 | 05'45" | 00:44'09" |
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