無尾熊 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
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12.0 km | 01:02:09 | 05:10/km

日期: 2015-12-15 09:06 - 總爬升: 168 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 680 Cal - 總步數: 11414 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'23" / 05'27" / 04'50" / 05'30" / 04'45" / 04'56" / 05'38" / 05'38" / 04'53" / 05'28" / 04'35" / 04'48" / 300'00" /

十八尖山恢復跑12公里

12月累積里程 : 205.84 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

WC, 傑佛瑞，小丸和其他 81 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'27"	00:10'50"
3	04'50"	00:15'40"
4	05'30"	00:21'10"
5	04'45"	00:25'55"
6	04'56"	00:30'51"
7	05'38"	00:36'29"
8	05'38"	00:42'07"
9	04'53"	00:47'00"
10	05'28"	00:52'28"
11	04'35"	00:57'03"
12	04'48"	01:01'51"
12.0	300'00"	01:02'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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