嫌疑犯 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

嫌疑犯新竹
ID 415645

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10.0 km | 00:54:06 | 05:24/km

2023 MAXWEL 馬索沃海風路跑-苗栗場

官方成績
日期	2023-03-12
成績	00:54:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2023-03-12 06:30 - 地點: 後龍外埔魚港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'07")

05'17" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'27")

05'19" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'25"

(20'52")

05'25" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'24")

05'31" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

嫌疑犯

·

新竹

嫌疑犯

·

新竹

嫌疑犯

·

賽後評分: 很棒的海景
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.34 km

Adidas adizero Boston 9 m 累積 : 784.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 阿斌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'17"	00:10'08"
3	05'20"	00:15'28"
4	05'25"	00:20'53"
5	05'32"	00:26'25"
6	05'32"	00:31'57"
7	05'37"	00:37'34"
8	05'38"	00:43'12"
9	05'24"	00:48'36"
10	05'14"	00:53'50"
10.1	04'35"	00:54'06"

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