吳博文 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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6.2 km | 00:34:13 | 05:32/km

日期: 2023-03-09 19:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 06'25" / 06'07" / 05'57" / 04'35" / 04'29" / 05'34" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.88 km

NB Fuelcell RC elite 累積 : 562.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'07"	00:12'32"
3	05'57"	00:18'29"
4	04'35"	00:23'04"
5	04'29"	00:27'33"
6	05'34"	00:33'07"
6.2	06'07"	00:34'13"

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