柱子 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 02:10:54 | 16:19/km

日期: 2023-03-09 18:04 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 07'18" / 06'59" / 07'09" / 06'11" / 06'41" / 06'39" / 10'43" / 3961'40" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.63 km

Adidas Adizero Boston10(白) 累積 : 1576.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'59"	00:14'17"
3	07'09"	00:21'26"
4	06'11"	00:27'37"
5	06'41"	00:34'18"
6	06'39"	00:40'57"
7	10'43"	00:51'40"
8.0	77'49"	02:10'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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