7.2 km | 00:49:00 | 06:47/km日期: 2023-03-12 06:37 - 地點: 附近繞繞 - 天氣: 還好 - 平均心率: 148 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 7432 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 06'53" / 06'40" / 06'47" / 06'50" / 06'50" / 06'58" / 06'17" / 02'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'55" (+00'42") | 1004 / 1004 | 156 / 92 |
| 2 | | 06'44" (+00'31") | 1007 / 2012 | 155 / 95 |
| 3 | | 06'47" (+00'34") | 1006 / 3018 | 154 / 95 |
| 4 | | 06'52" (+00'39") | 1005 / 4024 | 154 / 93 |
| 5 | | 06'49" (+00'36") | 1004 / 5028 | 155 / 94 |
| 6 | | 06'56" (+00'43") | 1006 / 6034 | 154 / 93 |
| 7 | | 06'13" | 1005 / 7040 | 157 / 101 |
| 8 | | 05'31" | 24 / 7064 | 165 / 109 |
星期三跑完就感染諾羅，今天感覺好多了，附近跑跑，手動加200……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 49.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'40" | 00:13'33" |
| 3 | 06'47" | 00:20'20" |
| 4 | 06'50" | 00:27'10" |
| 5 | 06'50" | 00:34'00" |
| 6 | 06'58" | 00:40'58" |
| 7 | 06'17" | 00:47'15" |
| 7.0 | 20'44" | 00:47'45" |
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