12.3 km | 01:11:24 | 05:48/km日期: 2015-12-15 16:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'59" / 05'58" / 05'50" / 05'32" / 05'37" / 05'38" / 05'30" / 06'30" / 05'11" / 05'26" / 06'26" / 05'32" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 12280 / 12280 |
今天跑發現比較容易咳嗽
濛濛的
回家查發現pm2.5要報表了 @@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 112.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'58" | 00:11'57" |
| 3 | 05'50" | 00:17'47" |
| 4 | 05'32" | 00:23'19" |
| 5 | 05'37" | 00:28'56" |
| 6 | 05'38" | 00:34'34" |
| 7 | 05'30" | 00:40'04" |
| 8 | 06'30" | 00:46'34" |
| 9 | 05'11" | 00:51'45" |
| 10 | 05'26" | 00:57'11" |
| 11 | 06'26" | 01:03'37" |
| 12 | 05'32" | 01:09'09" |
| 12.3 | 05'03" | 01:10'34" |
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