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李崇源
高雄
ID 64580
163 位追隨者
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李崇源
全馬
|
04:12:52
|
05:59/km
|
第29馬
第二屆好想有個家公益路跑
官方成績
日期
2015-12-13
成績
04:12:52
總名次
162 / 887
分組名次
6 / 47
平均速度
05:59/km
官方證書
李
崇源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'18")
00:24'18" (+00'33")
00:48'36"
10 km
(00:48'36")
00:24'18" (+00'33")
15 km
(01:14'38")
00:26'02" (+02'17")
00:51'46" (+03'10")
20 km
(01:40'22")
00:25'44" (+01'59")
25 km
(02:04'07")
00:23'45"
00:55'00" (+06'24")
30 km
(02:35'22")
00:31'15" (+07'30")
35 km
(03:07'44")
00:32'22" (+08'37")
01:13'07" (+24'31")
40 km
(03:48'29")
00:40'45" (+17'00")
Finish
(04:12:52)
日期:
2015-12-13 06:30
-
總爬升:
478 m
-
地點:
第二屆好想有個家公益路跑
-
卡路里:
2468 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
95%
加班的關係跑量直直落....
相對的肌耐力也退步許多...暫時只能這樣了
工作為重...
賽前宣言:
全公司的人都有參加黑黑
12月累積里程 :
181.22 km
Mizuno Wave Spacer 累積 :
851.5 km
GPX 上傳
| 9 years ago
廖ㄟ
,
高謙
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
阿德
恭喜完賽!
2015-12-14 00:07 ·
1
個人推
曾子齊
恭喜完賽!
這第6名有上凸台嗎!
2015-12-14 07:56 ·
1
個人推
Hannah(正賢)
恭喜崇源~工作為重+1
2015-12-14 09:26 ·
2
個人推
Arron young
崇源兄:恭喜完賽!健康跑步最重要~加油
2015-12-14 10:26 ·
1
個人推
@@
2015-12-14 22:22 ·
1
個人推
李崇源
Cheng-hsien 老師 恭喜又上 運動筆記 精選了!
2015-12-14 23:08 ·
2
個人推
李崇源
曾子齊 這次參賽人數不多 我們這組只有取3名.....
這樣也好...不然跑這麼差的成績也不好意思阿><
2015-12-14 23:10 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
04'44"
00:09'56"
3
04'46"
00:14'42"
4
04'45"
00:19'27"
5
04'51"
00:24'18"
6
04'42"
00:29'00"
7
04'51"
00:33'51"
8
04'48"
00:38'39"
9
04'41"
00:43'20"
10
05'16"
00:48'36"
11
05'27"
00:54'03"
12
05'04"
00:59'07"
13
04'57"
01:04'04"
14
05'20"
01:09'24"
15
05'14"
01:14'38"
16
05'13"
01:19'51"
17
05'15"
01:25'06"
18
04'57"
01:30'03"
19
04'57"
01:35'00"
20
05'22"
01:40'22"
21
01'33"
01:41'55"
22
03'22"
01:45'17"
23
05'04"
01:50'21"
24
07'00"
01:57'21"
25
06'46"
02:04'07"
26
05'13"
02:09'20"
27
05'20"
02:14'40"
28
06'04"
02:20'44"
29
06'52"
02:27'36"
30
07'46"
02:35'22"
31
06'48"
02:42'10"
32
07'00"
02:49'10"
33
06'31"
02:55'41"
34
06'18"
03:01'59"
35
05'45"
03:07'44"
36
06'46"
03:14'30"
37
06'30"
03:21'00"
38
08'48"
03:29'48"
39
09'35"
03:39'23"
40
09'06"
03:48'29"
41
08'38"
03:57'07"
42
07'54"
04:05'01"
43
07'04"
04:12'05"
43.1
05'53"
04:12'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
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07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
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06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
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王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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17.2 km/h
鄭穗霓
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
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06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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