TSM🚀🚀 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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5.3 km | 00:28:19 | 05:22/km

日期: 2023-03-08 18:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'20" / 05'11" / 05'11" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

foolfacelee 和 🇹🇼FAN🐴 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'20"	00:16'32"
4	05'11"	00:21'43"
5	05'11"	00:26'54"
5.3	05'18"	00:28'19"

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成績 : 04:39:10

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