呂崇維 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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全馬 | 04:42:55 | 06:42/km | 第2馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:42:55
總名次	2469 / 4666
分組名次	900 / 1595
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+00'28")

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:27'32" (+00'12")

15 km

(01:22'40")

00:27'20"

00:56'44" (+01'24")

20 km

(01:52'04")

00:29'24" (+02'04")

25 km

(02:22'24")

00:30'20" (+03'00")

01:07'40" (+12'20")

30 km

(02:59'44")

00:37'20" (+10'00")

35 km

(03:37'36")

00:37'52" (+10'32")

01:17'44" (+22'24")

40 km

(04:17'28")

00:39'52" (+12'32")

Finish

(04:42:55)

日期: 2015-12-20 06:30 - 地點: 台北馬拉松 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

基隆

呂崇維

·

基隆

呂崇維

·

基隆

呂崇維

·

完全爆掉了~, 成績大退步...

賽前宣言: 繼萬金石之後的人生第二次全馬, 這次目標是要越過30km之後的障礙!

12月累積里程 : 89.19 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 243.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

習慣就好, 羅進興和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'44"	00:11'16"
3	05'36"	00:16'52"
4	05'40"	00:22'32"
5	05'16"	00:27'48"
6	05'28"	00:33'16"
7	05'16"	00:38'32"
8	05'28"	00:44'00"
9	06'00"	00:50'00"
10	05'20"	00:55'20"
11	05'28"	01:00'48"
12	05'04"	01:05'52"
13	04'52"	01:10'44"
14	06'08"	01:16'52"
15	05'48"	01:22'40"
16	05'24"	01:28'04"
17	06'00"	01:34'04"
18	05'44"	01:39'48"
19	05'44"	01:45'32"
20	06'32"	01:52'04"
21	05'40"	01:57'44"
22	06'28"	02:04'12"
23	05'36"	02:09'48"
24	05'44"	02:15'32"
25	06'52"	02:22'24"
26	06'00"	02:28'24"
27	07'24"	02:35'48"
28	06'52"	02:42'40"
29	07'24"	02:50'04"
30	09'40"	02:59'44"
31	07'48"	03:07'32"
32	09'28"	03:17'00"
33	06'12"	03:23'12"
34	06'32"	03:29'44"
35	07'52"	03:37'36"
36	07'00"	03:44'36"
37	09'16"	03:53'52"
38	09'16"	04:03'08"
39	08'28"	04:11'36"
40	05'52"	04:17'28"
41	10'56"	04:28'24"
42	04'20"	04:32'44"
42.5	05'05"	04:35'16"

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