山不耐熱 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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38.9 km | 02:54:44 | 13.3 km/h

日期: 2015-12-12 07:40 - 總爬升: 569 m - 地點: 太平產業道路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'08"

(16'08")

18.65 (-2.40)

5000 / 5000

2

24'01"

(40'10")

12.50 (-8.55)

5000 / 10000

3

30'24"

(01:10'34")

9.89 (-11.16)

5000 / 15000

4

37'00"

(01:47'35")

8.11 (-12.94)

5000 / 20000

5

18'37"

(02:06'12")

16.14 (-4.91)

5000 / 25000

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太原路～廓子坑產業道路
轉北田路回台中
途中巧遇北田幫高手李進財
大熱天密練長跑

12月累積里程 : 122.24 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), Archong 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	1.2 %
2	14.4	-0.2 %
3	16.4	2.2 %
4	12.2	1.1 %
5	21.1	1.8 %
6	13.6	2.5 %
7	13.5	4.4 %
8	14.5	4.0 %
9	13.5	4.9 %
10	8.0	8.4 %
11	7.9	7.4 %
12	1.6	7.3 %
13	11.7	-6.5 %
14	15.6	-7.9 %
15	7.1	-7.3 %
16	9.9	5.4 %
17	9.2	7.1 %
18	11.8	-5.3 %
19	1.9	-4.1 %
20	2.4	-19.8 %
21	8.7	-3.8 %
22	21.3	-2.7 %
23	9.4	-3.7 %
24	15.0	3.4 %
25	27.3	-7.3 %
26	18.8	-3.8 %
27	22.1	-2.0 %
28	22.2	-1.7 %
29	20.3	-1.6 %
30	21.7	-0.9 %
31	12.5	-1.1 %
32	15.0	1.5 %
33	11.8	1.7 %
34	15.3	-0.5 %
35	18.2	1.4 %
36	18.1	1.6 %
37	2.1	1.4 %
38	17.5	-0.3 %
38.9	12.7	-1.0 %

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