林士杰 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林士杰嘉義
ID 278836

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1.0 km | 00:09:22 | 09:05/km

日期: 2023-03-06 16:30 - 地點: 半途而廢 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 100 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 44%

Pace: 09'03" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

00'18"

(09'22")

10'47" (+01'44")

28 / 1028

舊傷.......又閣來啊…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.36 km

跟上來寶藍42 累積 : 1253.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林碧珠, 陳達鈴和其他 8 人說推

·

許進興百k後休息不夠🤔

2023-03-06 19:57 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
1.0	11'09"	00:09'22"

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