Ancel Chen 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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半馬 | 01:56:04 | 05:30/km | 第17半馬

2023 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:56:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+01'44")

00:53'24" (+02'20")

10 km

(00:53'24")

00:26'18" (+00'56")

15 km

(01:18'46")

00:25'22"

00:51'04"

20 km

(01:44'28")

00:25'42" (+00'20")

Finish

(01:56:04)

日期: 2023-03-05 06:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1654 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'46")

05'19" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'10")

05'24" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'28")

05'17" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'06")

05'37" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ancel Chen

·

賽前宣言: 來去逛逛

賽後評分: No
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.00 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 1428.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃浚睿, 黃天奕和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jimmy Huang 啊我怎沒遇到你

2023-03-05 17:41 ·

1 個人推

Ancel Chen 月黑風高不好認人🤣

2023-03-05 17:49 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'19"	00:10'46"
3	05'24"	00:16'10"
4	05'18"	00:21'28"
5	05'38"	00:27'06"
6	05'30"	00:32'36"
7	05'11"	00:37'47"
8	05'16"	00:43'03"
9	05'17"	00:48'20"
10	05'04"	00:53'24"
11	05'02"	00:58'26"
12	05'20"	01:03'46"
13	04'48"	01:08'34"
14	05'04"	01:13'38"
15	05'08"	01:18'46"
16	05'01"	01:23'47"
17	05'32"	01:29'19"
18	05'05"	01:34'24"
19	04'59"	01:39'23"
20	05'05"	01:44'28"
21	04'56"	01:49'24"
22	04'53"	01:54'17"
22.4	04'53"	01:56'05"

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