黃升明 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃升明台北市
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半馬 | 01:37:31 | 04:37/km | 第7半馬

2023 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:37:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'11")

00:22'11"

00:44'39"

10 km

(00:44'39")

00:22'28" (+00'17")

15 km

(01:07'39")

00:23'00" (+00'49")

00:46'40" (+02'01")

20 km

(01:31'19")

00:23'40" (+01'29")

Finish

(01:37:31)

日期: 2023-03-05 05:30 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

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賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 85.36 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 133.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'23"	00:09'04"
3	04'26"	00:13'30"
4	04'17"	00:17'47"
5	04'24"	00:22'11"
6	04'29"	00:26'40"
7	04'27"	00:31'07"
8	04'32"	00:35'39"
9	04'32"	00:40'11"
10	04'28"	00:44'39"
11	04'36"	00:49'15"
12	04'33"	00:53'48"
13	04'38"	00:58'26"
14	04'38"	01:03'04"
15	04'35"	01:07'39"
16	04'41"	01:12'20"
17	04'48"	01:17'08"
18	04'43"	01:21'51"
19	04'43"	01:26'34"
20	04'45"	01:31'19"
21	04'46"	01:36'05"
21.2	06'26"	01:37'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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