4.6 km | 01:00:03 | 13:10/km日期: 2023-03-05 07:11 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 13°C - 濕度: 76%
Pace: 12'03" / 12'53" / 13'31" / 14'00" / 13'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'53" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'30" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'58" (+01'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'37" (+01'35") | 560 / 4560 |
原本要到中原大學運動場運動
沒想到整修中
到4月27日才開放
只好回頭
中途還被浪浪追
以4分速的速度讓牠追
還好追不上
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 47.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'03" | 00:12'03" |
| 2 | 12'53" | 00:24'56" |
| 3 | 13'31" | 00:38'27" |
| 4 | 14'00" | 00:52'27" |
| 4.6 | 13'36" | 01:00'05" |
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