蛋蛋媽咪 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

蛋蛋媽咪基隆
ID 333316

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半馬 | 02:30:55 | 07:09/km | 第29半馬

雙北城市馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	02:30:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'41")

00:38'41" (+03'33")

01:13'49"

10 km

(01:13'49")

00:35'08"

15 km

(01:53'50")

00:40'01" (+04'53")

01:20'03" (+06'14")

20 km

(02:33'52")

00:40'02" (+04'54")

Finish

(02:30:55)

日期: 2023-03-05 05:22 - 總爬升: 201 m - 地點: 雙北 - 天氣: 晴 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'40" (+04'02")

996 / 996

2

07'04"

(17'42")

06'48" (+00'10")

1036 / 2032

3

06'47"

(24'29")

06'48" (+00'10")

996 / 3029

4

07'09"

(31'38")

07'09" (+00'31")

999 / 4028

5

07'16"

(38'54")

07'13" (+00'35")

1006 / 5035

展開計圈分析

補給站沒香蕉，吃了2包果膠，好吃不膩口

賽前宣言: 無傷完賽，不要被關門

賽後評分: 還不錯
給 4 星

3月累積里程 : 20.10 km

ASICS GEL-KAYANO 26 米黃色 #25.5 累積 : 608.0 km

Android - HTC HTC U12 life 上傳 | 1 year ago

handson, annie學姐和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

CadillacLiu凱迪復出了喔！！

2023-03-05 17:33 ·

1 個人推

handson 不錯哦

2023-03-05 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	06'42"	00:17'29"
3	06'53"	00:24'22"
4	07'09"	00:31'31"
5	07'10"	00:38'41"
6	06'54"	00:45'35"
7	06'58"	00:52'33"
8	06'41"	00:59'14"
9	07'39"	01:06'53"
10	06'56"	01:13'49"
11	07'18"	01:21'07"
12	08'35"	01:29'42"
13	08'29"	01:38'11"
14	08'05"	01:46'16"
15	07'34"	01:53'50"
16	07'54"	02:01'44"
17	08'02"	02:09'46"
18	08'18"	02:18'04"
19	08'09"	02:26'13"
20	07'39"	02:33'52"
20.2	08'57"	02:35'37"

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