Ivan Lan 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Lan 台南
ID 40894

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12.5 km | 01:29:38 | 07:09/km

日期: 2015-12-12 15:46 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'14" / 06'52" / 07'13" / 08'57" / 07'51" / 06'27" / 06'17" / 06'56" / 06'41" / 06'37" / 06'56" / 07'50" / 07'27" /

基本訓練

12月累積里程 : 43.51 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃美月, 阿德和其他 9 人說推

·

阿承晚安

2015-12-12 17:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'52"	00:14'06"
3	07'13"	00:21'19"
4	08'57"	00:30'16"
5	07'51"	00:38'07"
6	06'27"	00:44'34"
7	06'17"	00:50'51"
8	06'56"	00:57'47"
9	06'41"	01:04'28"
10	06'37"	01:11'05"
11	06'56"	01:18'01"
12	07'50"	01:25'51"
12.5	07'24"	01:29'39"

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成績 : 04:39:10

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