扣扣馬楊漢銘 2015/12/10 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.4 km | 00:53:35 | 05:08/km

日期: 2015-12-10 18:10 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'23" / 05'01" / 05'16" / 05'49" / 05'36" / 05'16" / 04'51" / 05'33" / 04'00" / 04'57" / 04'29" /

基本訓練，又是團練

12月累積里程 : 182.64 km

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陳泳秀, 澤陳和其他 19 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！週末愉快。

2015-12-11 22:57 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！假日愉快。

2015-12-12 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'01"	00:10'24"
3	05'16"	00:15'40"
4	05'49"	00:21'29"
5	05'36"	00:27'05"
6	05'16"	00:32'21"
7	04'51"	00:37'12"
8	05'33"	00:42'45"
9	04'00"	00:46'45"
10	04'57"	00:51'42"
10.4	04'28"	00:53'35"

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