林佳玫 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林佳玫南投
ID 234112

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5.0 km | 00:29:06 | 05:49/km

日期: 2015-12-10 17:54 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'06" / 05'55" / 05'57" / 05'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'15")

05'55" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'11")

05'56" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'55")

05'44"

1000 / 4000

5

05'10"

(29'06")

05'10"

1001 / 5001

一開始想說穿拖鞋只要緩緩的小跑，結果又是因為想吃晚餐的心情5K就去祭祀五臟廟惹

穿y拖吃甜甜圈.... 跑量持續低迷

12月累積里程 : 63.73 km

Y拖累積 : 15.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿立, Jason 和其他 12 人說推

·

JamesYu 還不快跑起來 !!

2015-12-11 06:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'55"	00:12'01"
3	05'57"	00:17'58"
4	05'44"	00:23'42"
5.0	05'10"	00:28'53"

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成績 : 04:39:10

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